基礎代謝計算
ハリス・ベネディクト方程式で基礎代謝量を計算
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基礎代謝量
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kcal/日
活動レベル別消費カロリー (TDEE)
基礎代謝計算で出来る事 About Basal Metabolism Calculator
基礎代謝量（BMR: Basal Metabolic Rate）とは、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量のことです。呼吸、心拍、体温調節など、安静時でも消費されるカロリーを指します。このツールでは、世界的に広く使われているハリス・ベネディクト方程式（改訂版）を用いて、性別・年齢・身長・体重から基礎代謝量を正確に算出します。
さらに、日常の活動レベル（座り仕事中心、軽い運動、中程度の運動、激しい運動、非常に激しい運動）に応じた総消費カロリー（TDEE: Total Daily Energy Expenditure）も自動的に計算・表示します。ダイエットで摂取カロリーを決める際や、筋トレ時の栄養管理、健康的な体重維持の目安として、幅広くご活用いただけます。
データはすべてブラウザ内で処理されるため、個人情報がサーバーに送信されることはありません。
Basal Metabolic Rate (BMR) is the minimum amount of energy your body needs to maintain vital functions at rest, including breathing, circulation, and temperature regulation. This tool uses the widely-recognized revised Harris-Benedict equation to accurately calculate your BMR based on gender, age, height, and weight.
It also automatically computes your Total Daily Energy Expenditure (TDEE) across five activity levels: sedentary, light exercise, moderate exercise, active, and very active. Whether you are planning a diet, managing nutrition for strength training, or simply monitoring your health, this calculator provides a reliable baseline for understanding your daily caloric needs.
All data is processed entirely in your browser — your personal information is never sent to any server.
基礎代謝計算の使い方 How to use Basal Metabolism Calculator
- 性別を選択します（男性・女性）
- 年齢、身長（cm）、体重（kg）を入力します
- 基礎代謝量（BMR）と活動レベル別の消費カロリー（TDEE）がリアルタイムに表示されます
- Select your gender (male/female)
- Enter your age, height (cm), and weight (kg)
- Your BMR and TDEE for each activity level are displayed in real-time
基礎代謝計算を使うメリット Benefits of Basal Metabolism Calculator
- ハリス・ベネディクト方程式による正確な計算
- 5段階の活動レベル別TDEEを同時に表示
- リアルタイム計算で即座に結果を確認
- ブラウザ完結でプライバシーも安心
- Accurate calculation using the Harris-Benedict equation
- Simultaneous TDEE display for 5 activity levels
- Real-time calculation with instant results
- Browser-only processing ensures privacy
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