基礎代謝計算

基礎代謝量（BMR: Basal Metabolic Rate）とは、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量のことです。呼吸、心拍、体温調節など、安静時でも消費されるカロリーを指します。このツールでは、世界的に広く使われているハリス・ベネディクト方程式（改訂版）を用いて、性別・年齢・身長・体重から基礎代謝量を正確に算出します。

さらに、日常の活動レベル（座り仕事中心、軽い運動、中程度の運動、激しい運動、非常に激しい運動）に応じた総消費カロリー（TDEE: Total Daily Energy Expenditure）も自動的に計算・表示します。ダイエットで摂取カロリーを決める際や、筋トレ時の栄養管理、健康的な体重維持の目安として、幅広くご活用いただけます。

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