PFCバランス計算

PFCバランス計算ツールは、一日の目標カロリーに対して、タンパク質（P: Protein）・脂質（F: Fat）・炭水化物（C: Carbohydrate）それぞれの摂取目標グラム数を計算するツールです。

ダイエット、筋力トレーニング、健康維持などの目的によって、理想的なPFC比率は異なります。脂肪を落としたい場合は高タンパク・低脂質の比率が適しており、筋肉をつけたい場合はタンパク質と炭水化物を多めに摂ることが推奨されています。

このツールでは、「減量」「増量」「バランス」などの目的別プリセットを選択するだけで、PFC比率を自動入力できます。また、自分の食事スタイルに合わせて比率を手動で細かく調整することも可能です。タンパク質は1gあたり4kcal、脂質は9kcal、炭水化物は4kcalというエネルギー換算を元に計算しています。

食事管理アプリで栄養目標を設定する際の参考値として、またトレーニングや体重管理の計画を立てる際の基礎データとして活用できます。