体脂肪率計算

体脂肪率は、体重に占める脂肪の割合を示す指標で、健康状態やフィットネスレベルを評価する上で重要な数値です。BMI（ボディマス指数）が体重と身長の関係のみを示すのに対し、体脂肪率は実際の脂肪量を直接反映し、筋肉量との区別ができるため、より精確な体組成評価が可能です。

このツールでは、米海軍が開発した「US Navy Method」を採用しています。この方法は、身長と特定の身体部位（首回り、ウエスト、女性の場合はヒップ）の周囲径から体脂肪率を推定する方法で、DEXA法や水中体重測定法などの高額な機器がなくても、メジャー1本で簡単に測定できるのが特徴です。

計算結果は、必須脂肪・アスリート・フィットネス・平均・肥満の5段階に分類され、色分けされたバーと矢印で視覚的にわかりやすく表示されます。目標の体脂肪率に向けたフィットネス計画にお役立てください。

ただし、このツールは推定値であるため、医学的に正確な測定が必要な場合はDEXA法や水中体重測定法をご利用ください。