ウォーキングカロリー計算
ウォーキングの消費カロリーをMET法で計算
条件を入力
消費カロリー
kcal
METs値 —
活動強度 —
歩行距離 —
ウォーキング時間 —
歩行速度 —
MET値一覧
ウォーキングカロリー計算で出来る事 About Walking Calorie Calculator
ウォーキングカロリー計算ツールは、ウォーキングで消費されるカロリーをMET（代謝当量）法に基づいて正確に計算するWebツールです。METとは、安静時の代謝量を1として、各活動の運動強度を倍数で表した指標です。計算式は「消費カロリー = MET × 体重(kg) × 時間(h)」で、科学的根拠に基づいた信頼性の高い計算方法です。
ゆっくり歩き（MET 2.0、時速3.2km）、普通歩き（MET 3.0、時速4.8km）、早歩き（MET 4.0、時速5.6km）、パワーウォーク（MET 5.0、時速6.4km）の4段階から選択できます。各速度の活動強度を一覧表示するため、運動計画の参考値としても活用できます。
消費カロリーに加えて歩行距離も自動計算されるので、ウォーキングの運動効果を総合的に把握できます。ダイエットや健康維持のための運動計画を立てる際にご活用ください。すべての処理はブラウザ内で完結し、データがサーバーに送信されることはありません。
The Walking Calorie Calculator is a web tool that accurately calculates calories burned during walking based on the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. MET is a measure of exercise intensity expressed as a multiple of resting metabolic rate. The formula is 'Calories = MET x Weight(kg) x Duration(hours)', providing scientifically reliable calculations.
Choose from four walking speeds: slow walk (MET 2.0, 3.2 km/h), normal walk (MET 3.0, 4.8 km/h), brisk walk (MET 4.0, 5.6 km/h), and power walk (MET 5.0, 6.4 km/h). The reference table displays intensity levels for each speed, helping you plan effective workouts.
Walking distance is automatically calculated alongside calories, giving you a comprehensive view of your walking exercise effect. Use it as a reference for diet and health maintenance exercise planning. All processing is done in your browser — no data is sent to any server.
ウォーキングカロリー計算の使い方 How to use Walking Calorie Calculator
- 体重をキログラム（kg）で入力します
- ウォーキング時間を分単位で入力します
- 歩行速度を4段階から選択すると、消費カロリーと歩行距離が表示されます
- Enter your weight in kilograms (kg)
- Enter walking duration in minutes
- Select walking speed from 4 levels to see calories burned and distance
ウォーキングカロリー計算を使うメリット Benefits of Walking Calorie Calculator
- MET法に基づく科学的に信頼性の高い計算
- 4段階の歩行速度から選択可能
- 軽い・中程度・きついの活動強度を表示
- 消費カロリーと歩行距離を同時に計算
- MET値一覧で運動計画の参考に
- ブラウザ完結でプライバシーも安心
- Scientifically reliable calculation based on MET method
- Choose from 4 walking speeds
- Display of activity intensity levels
- Simultaneous calculation of calories and distance
- MET reference table for workout planning
- Browser-only processing ensures privacy
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